Se relaxer pour dénouer les tensions.

Si vous vous sentez nouée et anxieuse, pratiquez un petit exercice de relaxation simple et rapide. Privilégiez un endroit calme où vous ne risquez pas d'être dérangé: 2 ou 3 fois par jour, assise, le dos bien droit, placez vos mains sur votre ventre, et inspirez lentement en gonflant le ventre. Expirez profondément en visualisant l'air qui entre et sort de vos poumons. Répétez l'opération durant 10mn.  Vous vous sentirez plus détendue !
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