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Vous venez de passer 3 heures dans un bus ou une voiture, ou simplement à travailler devant votre ordinateur sans relâche? Vos muscles ont besoin de faire une pose ! Etirez-vous, et vous repartirez d'un bon pied ! Favorisez un endroit calme et aéré. Debout, les jambes légèrement écartées, tendez vos bras au dessus de votre tête, comme si vous vouliez toucher le ciel. Respirez calmement puis croisez vos bras au dessus de votre tête en prenant vos coudes dans vos main. Sans trop forcer, faites des rotations gauche/droite. Enfin, bras tendus au dessus de la tête, à l'expiration allez toucher vos pieds et recommencez.
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