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Tout le monde devrait s'accorder un petit moment de tranquillité au moins une fois dans la journée ! Des instants précieux et bénéfiques pour notre santé. Privilégiez un endroit extérieur avec de la verdure. Le bain est aussi un espace privilégié, surtout l’hiver avec de l’eau bien chaude et des bougies. Où que vous soyez, fermez les yeux, respirez profondément en observant les mouvements de votre ventre lors des inspirations/expirations. Essayez de visionnez l’air qui entre et qui sort de votre corps. Si des pensées viennent déranger votre esprit, accueillez les simplement et laissez les filer comme elles sont arrivées puis, concentrez vous à nouveau sur votre corps. Après cet parenthèse '' méditation '', vous vous sentirez calme et reposé !
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