Chasser le stress avec la sophrologie.

Si vous sentez arriver un vent de stress, trouvez un endroit calme ou vous ne risquez pas d'être dérangé, pour faire ce petit exercice: allongée (si vous le pouvez), ou assis le dos bien cale, sûr une surfacé assez ferme, respirez profondément et détendez toutes les parties de votre corps en les visualisant une a une.
Le visage, les yeux, la bouche, les lèvres, les machoires, et ainsi de suite jusqu'aux orteils. Contrôlez en même temps votre respiration en détendant vos muscles dans l'expiration.
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