Manger des oméga3 pour lutter contre la déprime.

Les personnes dépressives ont souvent une carence en oméga3. Si vous êtes dans ce cas, privilégiez une alimentation riche de cette substance: poissons gras comme la sardine, le saumon, le thon, de la mâche, utilisez les huiles de colza, de noix, ou de lin, et mangez des noix! Vous pouvez aussi privilégier les aliments qui contiennent de la vitamine B6 comme le foie, le jaune d'oeuf ou les céréales germés: excellents pour calmer l'anxiété!
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